월경이 시작되면 모든 것이 귀찮고 몸이 무겁게 느껴져 몸 관리를 소홀히 하기 쉽습니다.
그러나 월경 시에는 균이 번식하기 쉬우므로 특별히 청결에 유의하여야 합니다.
공중 목욕탕이나 수영장을 이용해서는 안 되며, 가정에서 목욕이나 샤워를 하는 것은 괜찮습니다.
생리대는 자주 갈아주고 갈 때 마다 외음부를 자주 씻어주는 것이 좋습니다.
씻을 때는 손을 깨끗이 씻은 후 따뜻한 물로 씻고, 손가락을 질속에 넣거나 물을 질속에 넣지 않도록 합니다.
생리 때 특별한 원인이 없이 생리통이 올 수 있으나 생리적인 현상이므로 걱정을 안 해도 됩니다.
그러나 그 정도가 심할 때에는 진통제를 복용하도록 하고, 다른 원인에 의한 생리통도 있을 수 있으므로 병원에서 진찰을 받아야 합니다.
월경 기간 중에는 심신이 피로하기 쉬우므로 과로나 정신적 긴장을 피하고, 충분한 수면을 취하고, 심한 운동은 삼가도록 합니다.
또한 변비가 잘 생기고 소화가 잘 안되므로 물을 많이 마시고, 과일을 많이 먹도록 합니다.
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생리 시 주의할점
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